Forza

Strength

Perché aumentare la forza è utile per aumentare la massa muscolare? Se vogliamo massimizzare l’ipertrofia dobbiamo coinvolgere il maggior numero possibile di fibre muscolari, come farlo? Questo e molto altro in questo nuovo ebook firmato Odio i secchi.

Continua a leggere
Riprendere ad allenarsi dopo uno stop

Restart

Una programmazione per recuperare gli schemi motori negli esercizi principali, migliorare la resistenza aerobica e anaerobica, migliorare i carichi in prossimità di un programma più strutturato (che sia massa o forza poco importa) e più in generale migliorare la scioltezza con cui ci si approccia ai pesi dopo uno stop forzato.

Continua a leggere
Ipertrofia | Forza

12 settimane da antisecco

Abbiamo deciso di racchiudere in esso ciò che abbiamo imparato nel corso degli studi e degli anni trascorsi ad amministrare la pagina. Non è solo un programma di allenamento, ogni scelta è spiegata in modo semplice ma completo per 12 settimane da #antisecchi, perchè oggi più che mai essere secchi è una scelta.

Continua a leggere
Definizione | Cut

Six steps to heaven

Siamo felici di presentarvi, dopo il grande successo di #12settimanedaantisecchi, il nostro secondo e-book ufficiale. Questa volta spiegheremo come essere pronti per l'estate e perdere grasso senza diventare secchi!

Continua a leggere